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这几天不是我姐来上海玩住我家嘛， 给你们看一下我那常年保持不到90斤的姐姐每天吃啥😅😅 我说她呀，就应该去当那种自律博主。天天只吃这些，还要做瑜伽！ 而与此同时，我和我妈在旁边吃的是红烧牛腩，泡椒肥肠，煎鳕鱼和麻婆豆腐！（那碗纯水煮绿色青菜是我姐的） 这是怎样的意志力啊，怪不得我胖😭😭

哎呀今天都双十二了，忘记宣传喜瑞斯了。上新了卫衣哈～～ 这次的也是大克重，比较有廓形和保暖的简约款式 附一张海滩落日卫衣肩膀照😅😅 ​​​

说点不开心的事情让大家开心一下，最近好倒霉。 前阵子不是突然过敏嘴唇肿了嘛莫名其妙肿得好像梁朝伟，好在吃了抗过敏药两三天消下去了（但药物副作用也很难受！） 接着没几天，我刚醒没太清醒的时候去提东西，结果手一滑东西没拿住，反作用力一下手打到我脸上，手指甲给我眼睛附近砸一个坑😭😭 想做个美甲结果美甲店倒闭跑路了，我充了5000的卡起码还剩一半没用啊啊啊气死我啦！

假期怎么过得这么快啊😭😭😭 siu一下就结束了😭😭😭 ​​​

查收你的旅行青蛙寄来的明信片 话说这边好多小松鼠 ​​​

21年前的今天，《豪斯医生》开播了 准确来说是试播集“每个人都说谎”的开播时间（2004/11/16） 我心中最好的医疗美剧❤️❤️❤️❤️❤️ 切斯好帅，但还是最喜欢豪斯，除了豪斯感觉其他人物刻画都不太足。 蹭一张健身打卡 😁😁 ​​​

今年喜瑞斯双十一的广告是不是还没安排上[思考][思考] 不能再等了！ 全场85折包邮哦，振兴实体经济！助力小微企业！😁😁😁 您的每一份支持都会化作小德的猫条和博主的上课学费！🤝🏻🤝🏻 ​​​

今天是王总生日，祝她身体健康。 她体检结果肺不好，有结节，腰前阵子又骨折了。 我问她怎么腰受伤了，她说为了赶公交撞上栏杆了。 哎，她出门不肯打车，说出租车不如公交车舒服，现在出租车都是电车，重庆地形起伏大，她老晕车。 叫她打好点儿的专车她肯定更舍不得😢😢 大家多保重身体，记得定时体检啊。

死亡笔记梗图，后两张分别叫 “毒妇喂奶”和“毒妇脐橙”（骑乘…… 😅😅😅😅 ​​​

中秋快乐！你们假期去哪儿玩了😁😁 我在家里重看了《死亡笔记》，看到L死了就不想看了是怎么回事，觉得后面剧情开始降智了！ ​​​

给大家上个才艺😁😁： 小美人鱼主题曲《Part of Your World》

这几天天天看罗永浩和西贝的这次事件，看多了搞得我今天吃饭都点了一回西贝的牛排，这一份点外卖是110左右。 为啥西贝老板不出一招经典的打折促销来讨好消费者，做做公关呢？🤔🤔 最近还爱吃“椒麻鸡”（川菜馆子叫半步颠的，外卖要60左右一份），我当增肌减脂餐吃的，这种凉拌菜是现做的吗？

How time flies！ Happy anniversary😘😘！ 最后那张图我还用ai修了半天，出来的感觉像N年前用flash做电子贺卡…… 周六见哈～ ​​​

传说咱们的A股啊，短期看4000点，中期看一万点，长期看3000点。 集美们说：我是觉得自己在跟富二代谈，知道肯定要分手的，只想分手之前捞一笔走人。 富二代也是这么想的😭😭😭 还有集美说；最近A股像是我跟顶帅在谈恋爱，但是我知道他是丑🐷变的，被施了魔法但是不知道啥时候变回去，我其实心里不想谈了，但是实在太帅了。

滴健身卡 累死我了一斤没瘦😭😭

今天本来去上课，你可能要问1200一节的声乐课我为啥还在拍照，其实是唱着唱着教室里出现了一只杰瑞，然后老师吓得发出了一个宇宙高音跑出去了，我拍完杰瑞又换了个教室自拍。 她们问我发发你难道不害怕吗，我说自媒体的职业修养是遇到事情第一时间拍照留存。 一会儿杰瑞被赶跑了，悲剧是我买的咖啡在追捕中被杰瑞碰到了不能喝了血亏。😨😨 胡彦斌你说你，把音乐学校从独栋建筑搬到...

脂包肌怎么才能看出训练痕迹 一不小心把饭盒给戳个洞 ​​​

在家测体脂率24.4%，健身房测27.7%🤔🤔 体重倒是没有争议稳步上升，丸辣 😭😭 ​​​

健身房来了个美女教练，好瘦喔，感觉肌肉量还不如我🤔🤔 听说好多女孩子都只练臀腿不练上肢 男生只练上肢不练腿尊嘟假嘟 哎，我也想要瘦瘦的薄肌身材，结果练成脂包肌😭😭 体脂不如小猪咪 ​​​  

小助理和ai合砍的618文案： 喜瑞斯618虽然没大肆但超真诚 | 喜瑞斯全场85折 炒股掌柜惊觉：天！今天618了？！😱 朋友们…但忙着盯大盘，一抬头618都过半了 话不多说，虽迟但到，诚意拉满！直接上硬菜： 全场85折 (⚠️袜子除外 咳咳质量太顶真降不动) ✅ 还能叠加平台优惠！可享折上折🤓 新品速览👌🏻上新啦 1. 👜 休闲户外通勤双肩包：户外圈“小...

小助理带着死宅博主按照韩国游客攻略打卡上海的一天（半天😅😅

偶尔用用家里的高档咖啡机😁😁 旁友，喝咖灰吗☕☕

葡萄牙两大经济支柱，蛋挞和C罗，蛋挞这个怎么不戴手套和口罩啊🤔🤔 ​​​

发个微博看看我在哪儿的ip🧐🧐 ​​​

这几天在西班牙旅游，现在在塞维利亚，本来想直播or发照片来着，但都在游览，城市很美🫶🫶拍了很多，还没来得及选图修图什么的。😅😅

健身房看到个姐姐硬拉60kg觉得好厉害。 我问教练我能拉多少 教练说你能拉20 ​​​

美股崩盘 A股小赚 难道东升西降真的来了？ 特朗普你还我血汗钱！ ​​​

大噶过年期间有发生什么趣事嘛～可以一起分享一哈 新年专栏——“这年怎么过” 投稿方式(二选一) 1:超话发帖带上#这年怎么过# 2:邮件投稿(邮箱:chenyifaer777@gmail.com) ​​​​

诶吃饱就化身邪恶摇粒绒了🤡🤡，还好主人得到消息来接走了。 说是帮女儿养几天狗，一不小心没注意从门缝里溜出去了😁😁 ​​​

今天去我妈家吃饭，楼道里碰到一只迷路的小狗，不知道主人去哪了，暂时收留一下。喂它吃了点儿鸡胸肉希望它好好健身😁😁 ​​​

大年初一修电脑！一年没开机，点不亮了！自己修了半天居然没修好（我修设备的水平其实还是可以的）。 请师傅上门，师傅测试之后说要不是主板嘎了就是CPU嘎了，多半是主板坏了。 😭😭😭 2017年左右配的电脑了好像，当年还是花了好几万呢。 电脑长期不用记得每个月开次机啊不然容易悲剧呜呜呜 😭😭😭

以大家对王菲老师的了解，这首歌是……😁😁 （别开枪我是菲迷🫶🫶） ​​​

除夕快乐 ！CAN CAN NEED！ 今年我妈做了红烧羊肉，土鸡汤，炒肥肠，荷兰豆炒酱肉，凉拌猪皮冻丝，香肠，玉米炒火腿，土豆丝，烤红薯。 ​​​

商家亲情提示：年前快递发货截止日期是25号（周六）哈，之后就是年后发货or加价顺丰了。 好多单品设置了30～40的大额优惠券，欢迎选购😁😁。 地址：搜喜瑞斯，或者输入chenyifaer点儿taobao点儿康木 ​​​  

这个RedFlag的逻辑有点像算命的，比如夜里录这个他会盲猜你熬夜，录的时候露出双下巴会说你吃太多😁😁

喜瑞斯淘宝双十一大促，每满300-50（比往年满减幅度更大）每满288送手写签名照❤️❤️ 前两天库存不足卖完了都不敢宣传😅😅 照片是新款的冲锋衣，两个颜色霜色和深军绿色，面料是功能性面料，主要有：防泼水、防水压、防紫外线、防风。 防泼水：具体指的是水泼上去不会湿，防小小雨。 耐水压：具体指的是下雨不会湿到里面的衣服，小雨，中雨没问题，如果大雨的话时间不能太...

谢谢学院对我十年工作的肯定，给我颁了这个奖😁😁 10周年快乐❤️❤️ ​​​

转机的时候排错队差点一不小心滞留大阪。 无意中给旁边不认识的旅客拍了张超厉害的照片（毒德大师有没有）。 落地考察了一下洛杉矶当地川菜，点了藤椒鱼，牙签羊肉没有牙签（老板说牙签不安全），口水鸡等。以一个重庆人的口味来说嘛，我觉得味道普通凑合吧 😁😁 美国网络不行，直播卡成PPT，正在想办法中😭😭