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今天的健身记录:引体向上,12kg杠铃深蹲,12kg壶铃,15kg手臂各种项目等等 半小时拳击 一小时阻力8单车 那天教练叫我下次来记得帮签名,我就带了签名照去。 结果没想到是水友人直接...
Chenyifaer 2023-05-18 68

今天世界读书日,我选择健身房因为读书救不了胖子。 力量训练一小时:划船登山仰卧起坐,8kg哑铃深蹲12kg壶铃硬拉等等 跑步机有氧一小时:坡度8速度4.5 练完教练说体测一下吧,测出来...
Chenyifaer 2023-04-23 127

今日陈小胖健身打卡:力量训练一小时(引体向上划船仰卧起坐平板支撑臀推壶铃等等等等)。 教练说我的力量是他目前带的学员里最小的。 有氧:阻力10单车约90分钟。 为了减脂买了全麦...
Chenyifaer 2023-04-19 173

今天的健身打卡是力量训练一小时,阻力8单车80分钟。 如果穿智商税暴汗服就是里面穿的T恤全部被汗湿透 不穿的话就是背上有个单车椅背的印子。?? 做了几组引体向上感觉自己要死了,我是个...
Chenyifaer 2023-04-11 146

今天的减肥打卡是力量训练一小时,加单车阻力8一小时。 智商税确实比较能出汗,我本身是一个难出汗的人。 不过穿智商税也就能帮你出汗了。 健身房给我换了个男教练。 ​​​
Chenyifaer 2023-04-07 260

年后上了11节私教课,总共上了21节,但是体重和体脂一直降不下来,肌肉增涨也不明显。教练妹子引咎辞职,说要不换个教练带带你试试?? 最后一张GIF是教练示范体能训练。 另外健身房的跑步...
Chenyifaer 2023-03-30 221

今天的健身记录,体能一小时,跑步机坡度9速度5.5一小时。 最后两张是我和智商税(暴汗服)的合影。 好消息是:体能越来越好 坏消息是:他妈的一点没瘦,淦。 ​​​
Chenyifaer 2023-03-28 230

看完了Netflix 的新剧《Wednesday》第一季,简单评价一下: 演员选角:阵容还行(比如有凯瑟琳泽塔琼斯和美人布蕾妮) 风格:哥特,怪谈,悬疑,奇幻 女主男主:算俊男美女 场景...
Chenyifaer 2023-03-26 202

HK海洋公园,一次发了好多张哦 这里可以带狗狗进来,可以看到很多可爱的(被迫营业的)??。 山顶那个过山车有几个360度的⭕还蛮吓人的咧,不过我是第二次坐了,十分镇定,下来的时候甚...
Chenyifaer 2023-03-19 271

作为Westlife 和Backstreet Boys的双料粉丝。 上次在上海听的西城20周年演唱会,对比之下,西城的嗓子感觉保养得比BSB好得多,现场音准好不少。 可能因为连着开演唱会吧,有点心疼BSB ​​...
Chenyifaer 2023-03-15 216

去上海的一个阿姨家里玩,听她说小朋友周末在上课,还没回来。我说学什么呀,她说:编程。 注:小朋友六岁
Chenyifaer 2023-03-13 244

会不会浓度太高了
Chenyifaer 2023-03-05 283

主卫的马桶水流不畅,叫了师傅来修一下,本来以为很简单,结果三个师傅忙了几小时还没搞好,说明天早上接着修。 我说为什么不一口气修完呢,师傅说修了一下午马桶,太饿了,修不动了。 我...
Chenyifaer 2023-02-08 341

今天陪我妈又看了一遍《阿凡达2》,龙湖这个商场很一般啊,设施和卫生情况都不太好……而且影院没有空调,越看越冷…… 那天看的流浪地球2,万达的电影院也没有空调……好冷 话说潘多拉全是生...
Chenyifaer 2023-01-25 322

王宝强都自称1999年出生的,我下回起码得说自己2008年的 ​​​
Chenyifaer 2023-01-22 323

我感觉?得来p图功力都下降了哎?? Merry Christmas~ 圣诞快乐~身体健康~ ​​​
Chenyifaer 2022-12-25 397

昨天咖啡不小心洒到了屏幕上,今天黑屏了。 呜呜呜 还有救吗 ​​​
Chenyifaer 2022-12-10 468

来自恒大业主(受害者)我妈的辟谣
Chenyifaer 2022-12-03 462

帮我妈打个广告,喜瑞斯淘宝双十一每满100-15  优惠十分简单不搞复杂了,也不搞提价再打折那些虚的。?? 总之千言万语汇成一句,商家血亏! ​​​​   喜瑞斯:https://chenyif...
Chenyifaer 2022-11-10 413

真吸(尘器)猫(毛)
Chenyifaer 2022-10-02 545

一个敢单的视力测验: “请问图中的小猫咪在哪里,请把它圈出来。” ​​​​
Chenyifaer 2022-09-29 436

今天本来约好了去录歌,下午录音师突然和我说那边附近街道有情况录不了了。 得亏我还没去,不然运气不好万一给封在那边可麻烦了。 录音室老板之前的微信名叫(问就是没解封),6.1刚改成...
Chenyifaer 2022-06-04 862

  国内?️的耽美全跑去日本了。。文化输出了属于是。。 ​​​​ 哈人,日本不管管吗?这对未成年人不太好吧?
Chenyifaer 2022-05-05 486

社区送药了 ​​​​  
Chenyifaer 2022-04-05 743

发点居家隔离期间,俺做的菜~ 小猫咪也有帮忙洗碗耶,好感动[泪][泪] ​​​​
Chenyifaer 2022-04-01 680

Happy Valentine's Day. 偶然翻出书柜里小时候抄的文。 周一晚上还是九点twitch?movie哈。 ​​​​
Chenyifaer 2022-02-14 873

春晚小品没有字幕,小品演员为了喜剧效果带点儿口音,再加上旁边有人讲话,我这真是很难听懂……
Chenyifaer 2022-01-31 1.01k

春节回重庆过年啦~ 这期间不一定播喔~ 如果播会提前通知的哈~
Chenyifaer 2022-01-29 821

一般每周三和周六晚8:30(北京时间)在油管直播。 直播录像保存在《油管直播》这个播放列表里哦~ 开播通知电报群:t.me/FaFa67373 Instagram:https://www.instagram.com/yifaer_chen...
Chenyifaer 2022-01-03 949

测试一下倒立行不行…… 《少年派的奇幻漂流》,一个十年前的电影影评,也需要用到这种姿势了吗
Chenyifaer 2021-12-09 1.05k

年轻时的基努有种忧郁,迷茫,温暖,忠诚,易碎和不顾一切的感觉(当然最主要还是帅),现在看上去有点铁石心肠,好像随时可以一拳打爆你的头(虽然还是很帅)。
Chenyifaer 2021-11-27 1.09k

这尼玛有什么好夹的,不知道的还以为我发了涩图被夹
Chenyifaer 2021-11-04 1.07k

话说我在我微博里,搜《童话镇》出不来那条一周年的微博,好像是因为同名美剧被屏蔽。 得搜“不知不觉”才行。
Chenyifaer 2021-09-28 1.15k

Chenyifaer 2021-08-27 1.13k

昨天看的电影,谁还说陈老师严格 张曼玉演得太好了,把黎明都带活了 ​​​​
Chenyifaer 2021-08-16 1.22k

  现在手套都搞这种,质量还不好
Chenyifaer 2021-06-27 1.44k

最下面这个接口是什么线哇? 我一个sony卡片机和这个微单,都有这个接口。 是不是用这个连接电脑,就可以把相机当做摄像头那种。 ​​​​ micro hdmi
Chenyifaer 2021-06-23 1.26k

我一用这些表情包,感觉自己年轻了二十岁。awsl,重生之我是女子大生,以后啊,少说话,多用表情包,多喝奶茶,暴风吸入酸酸饮,集美们我已经瘦了20斤了,再加上天天使用瘦腿仪...
Chenyifaer 2021-06-15 1.68k

回放观看:https://www.chatcyf.com/teaparty/2021/
Chenyifaer 2021-05-29 1.12k

这两天身体小有不适,这个周末就不直播了哈~ 下周六(5.22)晚八点半(北京时间)见哟~ 前阵子直播放的《鱼仔》,听说你们很喜欢,已经发在spotify了,欢迎收听~ https://open.spotif...
Chenyifaer 2021-05-15 1.3k

拍照不小心变成录视频
Chenyifaer 2021-04-17 1.64k
看这里看这里:https://space.bilibili.com/606595193
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