一发说

今天的健身记录：引体向上，12kg杠铃深蹲，12kg壶铃，15kg手臂各种项目等等 半小时拳击 一小时阻力8单车 那天教练叫我下次来记得帮签名，我就带了签名照去。 结果没想到是水友人直接...

今天世界读书日，我选择健身房因为读书救不了胖子。 力量训练一小时：划船登山仰卧起坐，8kg哑铃深蹲12kg壶铃硬拉等等 跑步机有氧一小时：坡度8速度4.5 练完教练说体测一下吧，测出来...

美术生的基操

刚刚，SpaceX星舰发射失败。

今日陈小胖健身打卡：力量训练一小时（引体向上划船仰卧起坐平板支撑臀推壶铃等等等等）。 教练说我的力量是他目前带的学员里最小的。 有氧：阻力10单车约90分钟。 为了减脂买了全麦...

今天的健身打卡是力量训练一小时，阻力8单车80分钟。 如果穿智商税暴汗服就是里面穿的T恤全部被汗湿透 不穿的话就是背上有个单车椅背的印子。?? 做了几组引体向上感觉自己要死了，我是个...

今天的减肥打卡是力量训练一小时，加单车阻力8一小时。 智商税确实比较能出汗，我本身是一个难出汗的人。 不过穿智商税也就能帮你出汗了。 健身房给我换了个男教练。 ​​​

年后上了11节私教课，总共上了21节，但是体重和体脂一直降不下来，肌肉增涨也不明显。教练妹子引咎辞职，说要不换个教练带带你试试?? 最后一张GIF是教练示范体能训练。 另外健身房的跑步...

今天的健身记录，体能一小时，跑步机坡度9速度5.5一小时。 最后两张是我和智商税（暴汗服）的合影。 好消息是：体能越来越好 坏消息是：他妈的一点没瘦，淦。 ​​​

看完了Netflix 的新剧《Wednesday》第一季，简单评价一下： 演员选角：阵容还行（比如有凯瑟琳泽塔琼斯和美人布蕾妮） 风格：哥特，怪谈，悬疑，奇幻 女主男主：算俊男美女 场景...

HK海洋公园，一次发了好多张哦 这里可以带狗狗进来，可以看到很多可爱的（被迫营业的）??。 山顶那个过山车有几个360度的⭕还蛮吓人的咧，不过我是第二次坐了，十分镇定，下来的时候甚...

作为Westlife 和Backstreet Boys的双料粉丝。 上次在上海听的西城20周年演唱会，对比之下，西城的嗓子感觉保养得比BSB好得多，现场音准好不少。 可能因为连着开演唱会吧，有点心疼BSB ​​...

去上海的一个阿姨家里玩，听她说小朋友周末在上课，还没回来。我说学什么呀，她说：编程。 注：小朋友六岁

会不会浓度太高了

主卫的马桶水流不畅，叫了师傅来修一下，本来以为很简单，结果三个师傅忙了几小时还没搞好，说明天早上接着修。 我说为什么不一口气修完呢，师傅说修了一下午马桶，太饿了，修不动了。 我...

今天陪我妈又看了一遍《阿凡达2》，龙湖这个商场很一般啊，设施和卫生情况都不太好……而且影院没有空调，越看越冷…… 那天看的流浪地球2，万达的电影院也没有空调……好冷 话说潘多拉全是生...

王宝强都自称1999年出生的，我下回起码得说自己2008年的 ​​​

我感觉?得来p图功力都下降了哎?? Merry Christmas～ 圣诞快乐～身体健康～ ​​​

昨天咖啡不小心洒到了屏幕上，今天黑屏了。 呜呜呜 还有救吗 ​​​

来自恒大业主（受害者）我妈的辟谣

帮我妈打个广告，喜瑞斯淘宝双十一每满100-15  优惠十分简单不搞复杂了，也不搞提价再打折那些虚的。?? 总之千言万语汇成一句，商家血亏！ ​​​​   喜瑞斯：https://chenyif...

真吸（尘器）猫（毛）

一个敢单的视力测验： “请问图中的小猫咪在哪里，请把它圈出来。” ​​​​

今天本来约好了去录歌，下午录音师突然和我说那边附近街道有情况录不了了。 得亏我还没去，不然运气不好万一给封在那边可麻烦了。 录音室老板之前的微信名叫（问就是没解封），6.1刚改成...

  好

  国内?️的耽美全跑去日本了。。文化输出了属于是。。 ​​​​ 哈人，日本不管管吗？这对未成年人不太好吧？

社区送药了 ​​​​  

发点居家隔离期间，俺做的菜～ 小猫咪也有帮忙洗碗耶，好感动[泪][泪] ​​​​

Happy Valentine's Day. 偶然翻出书柜里小时候抄的文。 周一晚上还是九点twitch?movie哈。 ​​​​

春晚小品没有字幕，小品演员为了喜剧效果带点儿口音，再加上旁边有人讲话，我这真是很难听懂……

春节回重庆过年啦～ 这期间不一定播喔～ 如果播会提前通知的哈～

一般每周三和周六晚8:30（北京时间）在油管直播。 直播录像保存在《油管直播》这个播放列表里哦~ 开播通知电报群：t.me/FaFa67373 Instagram：https://www.instagram.com/yifaer_chen...

测试一下倒立行不行…… 《少年派的奇幻漂流》，一个十年前的电影影评，也需要用到这种姿势了吗

年轻时的基努有种忧郁，迷茫，温暖，忠诚，易碎和不顾一切的感觉（当然最主要还是帅），现在看上去有点铁石心肠，好像随时可以一拳打爆你的头（虽然还是很帅）。

这尼玛有什么好夹的，不知道的还以为我发了涩图被夹

话说我在我微博里，搜《童话镇》出不来那条一周年的微博，好像是因为同名美剧被屏蔽。 得搜“不知不觉”才行。

昨天看的电影，谁还说陈老师严格 张曼玉演得太好了，把黎明都带活了 ​​​​

  现在手套都搞这种，质量还不好

最下面这个接口是什么线哇？ 我一个sony卡片机和这个微单，都有这个接口。 是不是用这个连接电脑，就可以把相机当做摄像头那种。 ​​​​ micro hdmi

我一用这些表情包，感觉自己年轻了二十岁。awsl，重生之我是女子大生，以后啊，少说话，多用表情包，多喝奶茶，暴风吸入酸酸饮，集美们我已经瘦了20斤了，再加上天天使用瘦腿仪...

本不富裕的家庭雪上加霜

回放观看：https://www.chatcyf.com/teaparty/2021/

这两天身体小有不适，这个周末就不直播了哈~ 下周六（5.22）晚八点半（北京时间）见哟~ 前阵子直播放的《鱼仔》，听说你们很喜欢，已经发在spotify了，欢迎收听~ https://open.spotif...

拍照不小心变成录视频

  其实这是我p的，原图长这样……