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年后上了11节私教课,总共上了21节,但是体重和体脂一直降不下来,肌肉增涨也不明显。

年后上了11节私教课,总共上了21节,但是体重和体脂一直降不下来,肌肉增涨也不明显。教练妹子引咎辞职,说要不换个教练带带你试试??

最后一张GIF是教练示范体能训练。
另外健身房的跑步机为啥到了一小时就强制停止,是不是怕你跑太久猝死[汗][汗] ​​​

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