年后上了11节私教课，总共上了21节，但是体重和体脂一直降不下来，肌肉增涨也不明显。教练妹子引咎辞职，说要不换个教练带带你试试??
最后一张GIF是教练示范体能训练。
另外健身房的跑步机为啥到了一小时就强制停止，是不是怕你跑太久猝死![[汗]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/28/2018new_han_org.png "[汗]")
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年后上了11节私教课，总共上了21节，但是体重和体脂一直降不下来，肌肉增涨也不明显。教练妹子引咎辞职，说要不换个教练带带你试试??
最后一张GIF是教练示范体能训练。
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