今天去健身房练了开合跳，12kg壶铃，2kg杠铃火箭推，15kg高位下拉等等。一小时的阻力8单车有氧。

今天去健身房练了开合跳，12kg壶铃，2kg杠铃火箭推，15kg高位下拉等等。一小时的阻力8单车有氧。

后来教练说要不你试试打拳击，减脂效果比较好。

又打了半小时拳击，夸我第一次学感觉还不错，虽然练力量时力气很小，啥也举不动，但打拳击很灵活，力气还可以。
我说why？

他说因为你没啥肌肉。